做幸福女人，从应对肾虚做起

　　肾脏是人体最重要的器官之一，主要负责身体的生长、发育与生殖功能，可称为人体生命之源，中医称肾为“先天之本”。肾脏对于每个人来说都是至关重要的，对于女性来说更是如此，女性的身体更加敏感，如今不仅生活越来越有压力，更多时候由于不良的生活习惯、不注重身体健康等，肾虚明显出现了年轻化趋势，越来越多的年轻女性受到肾虚问题的困扰。

　　女人肾虚6大症状

　　症状一：更年期提早

　　一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!

　　【分析】根据中医记载，肾虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快，会导致女性更年期提前。

　　症状二：眼睑浮肿，黑眼圈加重

　　很多女性在清晨起床照镜子时可能会发现一个陌生的自己：眼睑浮肿、黑眼圈明显、面色苍白无光、有时甚至会蔓延至下肢。你也许会简单地认为只是因为没有化妆，但其实这就是肾虚的表现。

　　【分析】现代医学认为，肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

　　症状三：畏寒怕冷

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦手脚发凉？还有你穿的衣服是否总是比别人多？你是否一受凉就拉肚子？其实这些问题都是肾虚造成的。

　　【分析】肾虚的人普遍会出现副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

　　症状四：失眠多梦、注意力不集中

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软，全身乏力。

　　【分析】根据中医分析，肾虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾虚的人还常常感到腰膝酸软。

　　症状五：难圆育儿梦

　　肾脏对人体生殖、生育、性功能会产生重要影响。如果出现肾虚肾亏，由于肾的不合作，极有可能影响女性的生育繁殖能力，严重时甚至会造成不孕不育。

　　【分析】根据中医记载：“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。

　　症状六：无端肥胖

　　胖不胖这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，其实，发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

　　【分析】肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

　　女人肾虚会造成很多生活问题

　　从日常到饮食，女人肾虚保养对策需得当

　　女性出现肾虚虽然会导致诸多问题，但也不是世界末日，只要保养得当，用心调养，肾虚的问题还是可以解决。

　　对策一：清淡少盐、多吃黑色食物

　　除了小心看得见的盐，更要小心饼干、面包、香肠等中看不见的盐，也要避免蛋白质摄入过多。

　　肾虚女性饮食应当尽量清淡

　　对策二：喝足够的水

　　一般每人每天需喝4次以上水，共约2000毫升。水要一口一口喝，延长其在体内存留的时间，可帮助新陈代谢。

　　对策三：按摩护肾穴位

　　可以每天定时按摩涌泉穴（从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约前1/3处）；太溪穴（脚内踝后侧一寸凹陷处）和复溜穴（内踝骨尖后面的凹陷处，往上大约两横指）。

　　除了日常生活中的保养对策之外，在饮食上也需要多加注意，多吃补肾食品。

　　干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

　　中药何首乌

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　　肾是女人健康与美丽的发动机。为了预防肾虚，广大女性应在生活中保持开朗的心情，坚持健康的饮食习惯，远离肾虚，做个健康美丽的新女人。

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