只要会做这些美食 减肥其实没有那么难(3)

　　1、先将虾仁洗净加入黑胡椒进行腌渍。再将腌制好的虾仁导入到锅中煎熟即可。

　　2、将新鲜时蔬(胡萝卜、黄瓜、牛油果)洗净，用刀切成细丝，放置一旁备用。

　　3、把生菜一片片剥下(注意不要撕碎)，再洗干净。

　　4、将虾仁和时蔬丝用生菜包好，加上些许芝麻酱即可。

　　【香煎鸡胸配希腊酸奶沙拉】

　　女人通常减肥就是简单的吃个沙拉来填饱自己的胃，长此以往沙拉就变成了难以下咽的食物之一，其实沙拉也可以吃的美味还低卡！不信自己看↓↓

　　1、预热烤箱，将面包片上淋上少许橄榄油，放入到烤箱中烘焙，直到面包烤脆即可。

　　2、将生菜叶撕成小块，放在盆中洗净。把牛油果切成片，放置一旁待用。

　　3、调制酱汁，将希腊酸奶放入碗中，加入少许橄榄油、蒜末、柠檬汁和干酪，搅拌均匀直至食材融合在一起，最后加入盐和黑胡椒即可。

　　4、将事先准备好的鸡胸肉用大蒜、西芹片和盐腌制一段时间。在煎锅中放入少许橄榄油，将鸡肉两面煎制金黄色即可。

　　5、将调好的酱汁倒入已经码放好的食材当中，用筷子or叉子充分搅拌均匀即可。

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