背后有肥肉 教你几招跟虎背熊腰说再见
发布时间：2016-05-17 12:26 【来源：】
老实说，你是不是也会被内衣勒出两圈肉的女生？我们总是久坐、姿势不良，久而久之就会造成背部的脂肪囤积，一不小心就会虎背熊腰哟！这部分的肉肉要怎么才能减下去呢？
背部赘肉好难看
先分享一个虎背熊腰的girl。你不想变成这样吧？
你不想变成这样吧？
大家可以先自我检测看看，自己是不是背部脂肪囤积的高危人群？坐姿不正确、长时间坐办公室、没有运动习惯，这些都是造成虎背熊腰的罪魁祸首呢。驼背是最糟糕的，这种不良坐姿会让肩胛骨歪斜，进而造成脂肪囤积。
自我检测
下面教大家几招改善肩胛骨问题。双脚与肩同宽，坐在椅子上进行也可以。单手扶肩，感受肩胛骨收缩，单肩向上抬起再慢慢放下。两边各五次。
改善肩胛骨
双手向上伸直并拢，用肩胛骨的力量向相反侧的方向转动，各做5到10次。
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