快速燃脂法 不节食也能瘦肚子

　　快速燃脂法不节食也能瘦肚子！

　　现在各地气温回暖，很多姑娘已经迫不及待地开始光腿了！当然，几家欢喜几家愁，这正是检验你一冬天有没有管住嘴的时候！在你舔屏维密天使的时候，可曾放下自己的筷子？

　　想要这样的身材可不容易

　　想要这样的身材可不容易，不仅得管住嘴，还得时刻迈开腿……

　　超模们的好身材

　　别对着屏幕yy自己了，赶快跟随COSMO练起来吧！

　　教你腹部快速燃脂

　　——腹部快速燃脂法——

　　1、平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿依次抬起的同时做卷腹。

　　动作1

　　2、双推向上举起，膝盖夹住球，双手抱头做卷腹。

　　动作2

　　3、平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，腿部弯曲向上举直到碰到胸部。

　　动作3

　　4、平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，用腰腹力量向上挺，让膝盖腰腹和胸部呈直线。

　　动作4

　　5、侧卧在瑜伽垫上用腰腹力量做支撑，让身体呈直线。

　　动作5

　　6、平板支撑，这有助于断粮整体核心力量，是必须要做的练习哦！

　　动作6

　　7、侧卧在瑜伽垫上用腰腹力量做支撑，让身体呈直线。

　　动作7

　　你有什么健身的好方法，赶快戳写评论告诉我吧！