太呆就不萌啦!快拯救你丢三落四的大脑(3)
发布时间：2016-03-08 16:41 【来源：】
解决方案
A.注意日常饮食的营养均衡
多补充蛋白质和微量元素，注意营养均衡。多吃富含OMEGA-3脂肪酸的鱼类和坚果，如大豆、牛奶、沙丁鱼、核桃、芝麻等具有补脑功能的食物。最好做到戒烟戒酒，避免进食辛辣或口味重的食物。而含有重金属成分的食物，如皮蛋、爆米花等，不宜多吃。
B.慎用大脑的彻底删除功能
想不起来旧同事旧朋友的名字，最简单的原因是你的大脑因为要为新事物留出记忆空间，所以自行删除或埋藏了它认为不重要的旧信息。除了与老同事的饭局聚会场合要尽可能多地补充回忆之外，也要培养大脑对于过往信息的利用价值做出正确的判断。
C.培养观察力与记忆力的关联习惯
在第一时间内迅速观察对方的气质、长相特征，并将之与名字作有趣的关联；如果是多人的场合，因为长期的职业历练对方一定会有气场、语言习惯、神情特征等的特征区别，这是瞬间记忆多人名字的重要突破点。
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