矫正骨关节不正 还你苗条满分好身材
发布时间：2016-02-29 18:11 【来源：】
导语：谁都知道骨关节在哪里，却很少人知道它的作用是什么，而一旦它歪曲不正的话，会导致身体机能的不协调，容易导致肥胖。一直忽视骨关节不正问题的你，快来重新认识它，矫正骨关节，全力还你一个苗条满分好身材！内容来源：爱美女性网
脚尖汽车雨刷
一、脚尖做汽车雨刷
动作1
坐在地板上，伸出右脚，稍微屈膝，脚后跟着地，脚尖立起。
动作2
把脚尖向右边压下，弯曲脚趾头，使其接触到地板，同时要有意识地拉伸大腿到脚后跟之间的肌肉。
提升线条
动作3
弯曲脚趾头，把脚尖向左边压下，使其接触到地板。就像汽车雨刷一样摆动脚尖，这样重复动作2和动作3大约10次。因为这个动作使大腿的骨头咕噜咕噜地摆动，可以矫正骨关节歪曲不正，提升臀部线条。
一分钟浅打水
二、一分钟浅打水
动作1
面朝地板，身体趴下，双臂叠放在前，托着下巴。
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