跟着糖糖减肥 圣诞你也能穿上XS去派对
发布时间：2016-01-14 12:03 【来源：】
导语：又到了年末赶趴的日子，撞衫不可怕，谁胖谁尴尬！不穿小礼服真是不知道自己长了多少肉。不废话，快来跟着小腰精糖糖，学几招快速瘦身秘诀吧！内容来源：时尚COSMO
Candice Swanepoel
又到了年末赶趴的日子，撞衫不可怕，谁胖谁尴尬！不穿小礼服真是不知道自己长了多少肉。不废话，快来跟着小腰精糖糖，学几招快速瘦身秘诀吧！
平时还能穿件宽松衣服藏肉，但趴体真是没法了。要快又要有效，就得全方位结合。
拒绝高热量
高脂高热量食物，这几周你就忍忍吧！它们会破坏身体代谢和激素调节的一部分。
充足睡眠
睡眠是最好的鸡汤，年底大家都各种忙，经常熬夜会给人很多负能量。
有氧运动
有氧运动要坚持，如果条件不允许跑步，可以在室内跳绳或者练瑜伽。
局部瘦身
如果想局部瘦身，塑造好的细条。肌肉练习是不可缺少的，如果太忙没时间练，就抽空举下哑铃。
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