这么冷 我适合做什么运动

　　北风呼啸，除了冷还是冷，难道我们已经囤积的秋膘就置之不理了？NO！

　　这么冷我能做什么运动呢？

　　北风呼啸，除了冷还是冷，难道我们已经囤积的秋膘就置之不理了？NO！冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

　　跳绳不错哦~

　　你可以选择跳绳

　　美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可繁可简，随时可以做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。除此之外，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。对女性来说，冬天多跳绳好处多多。

　　仰卧起坐也是可以的

　　仰卧起坐运动

　　这个运动和俯卧撑运动基本是一样的体能锻炼体力效应，在室内也能锻炼好好身体。

　　瑜伽是一个不错的选择

　　瑜伽

　　起源于古印度，是一种建立在身体、呼吸和心灵结合基础上的身心锻炼。它主要通过体位法练习，再配合有意识的呼吸法，使精神归于安宁。瑜伽能够锻炼内脏、腺体和神经系统，使肌肉、关节、脊柱和整个骨胳系统更为有力、协调，使全身充满活力。瑜伽雕塑体型、减肥的效果尤其显著。

　　原来包温泉好处这么多

　　泡温泉

　　虽然泡温泉不是一项人体主动的运动，但是它同样可以帮助增强体质、消耗热量。另外，泡温泉能够放松全身肌肉、关节，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。想象一下在严寒中惬意的泡在温暖的泉水中，是不是一件美事呢？