消肿减肥身材变紧致！来练这7个简易伸展动作
发布时间：2015-10-26 12:41 【来源：】
如果你一直懒洋洋，有连看电视都一定要躺着的习惯，小心不知不觉腹部和肋部就会长出赘肉哦~不想长肉又懒得规划管理身材，那死皮赖脸也要腾出5分钟才行！电视剧卖着广告的时候，就来做这套简单的有氧伸展运动吧！动一动身体也会松一松，身体消肿更能紧致身材！
运动并不总是以促进基础代谢为目标的，有氧伸展运动则是以提高肌肉柔软性为出发点。柔软性变好的话，可以促进血液循环、缓化腰部痛症，还可以减伤肌肉拉伤的情况，身体的发冷和浮肿等情况也可以改善。为了达到这几点效果，一定要做全了这几个动作！
准备运动：
左右两边都要进行侧压腿，要求：尽量将腿打开，一上一下有节奏地进行。
【没错！这个就是小学体育课必备的准备运动——压腿。不过在家不上体育课，所以压腿别只求用力不求质量。】
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