月经不调吃什么好?多吃这些食物没烦恼

发布时间:2015-08-26 11:36 【来源:

  十个女人九个曾经有过月经不调,困扰女性健康,扰乱女性内分泌,月经不调应该怎么调理?关键你要知道该吃什么,不该吃什么!

  营养原则

  1、饮食应以清淡且富有营养为主。

  2、注意补铁。

  3、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

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