肉食女VS草食妹 坚守营养搭配黄金比例(2)
发布时间:2015-05-08 12:17 【来源:】
Q:想要皮肤有弹性,就得摄取足够的蛋白质,肉类食物绝对是补充蛋白质的最佳来源吗?
A:大豆也是蛋白质的补充能手。肉类的确可以帮助人体补充蛋白质,但是绝对不是最佳来源。一般来说,即使你不吃肉,多吃大豆类食品也相当好,因为其中的氨基酸可以为身体提供源源不断的优质蛋白质。不妨在做米饭时加入大豆,让氨基酸达到平衡状态,蛋白质含量也会升高,对人体发挥作用。
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