7款不限场地的健身运动
发布时间：2015-02-03 10:29 【来源：】
都说冬天拼气质，夏天拼身材。Ladies，你们准备好了吗？为了让大家在春节走亲访友中穿美衣晒长腿蛮腰不费力，小编决定推荐7款简单而又不限场地的健身运动，倒数半个月，计时开始！
跳绳
你上一次跳绳还是小学时期吗？还记得上一次跳绳是什麼时候吗？其实跳绳是一项简单而又有益身心的运动，在同等时间内，跳绳所消耗的热量比其他运动还要多很多！而且对场地没什么限制，随时都能锻炼一番。
深蹲
深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心臟功能和适应能力有明显作用。对于久坐的上班族来说，深蹲能有效防止各种疾病的发生。如果想增大运动强度，建议尝试深蹲带跳的方式，或者握哑铃进行深蹲动作。
俯卧撑
很多女生都不喜欢做俯卧撑，觉得太辛苦，但如果能坚持下来的话，对身体的塑性非常有好处！有研究表明女生适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。
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