6款糙米减肥食谱美容瘦身一举两得(6)

发布时间：2014-12-25 10:28 【来源：】

　　所谓的健康烹调法应包括以下特点，提供给大家做参考：

　　●选用新鲜食材，不含任何防腐剂及添加物。

　　●所有食材应该注意去除表面农药及细菌。

　　●国人常见的五大过敏原为乳制品、蛋、面粉制品、玉米、芝麻，有过敏体质的人在采买食材时应注意。

　　●烹调时应尽量使用橄榄油及其他天然香料调味。

　　●利用低温烹调食物，以生食、水煮、燉、卤、清蒸为主，加热不超过100℃，避免高温煎、炒、炸，及烘烤食物。

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