20分钟燃脂减肥操 3组动作收腰瘦大腿(3)
发布时间:2014-12-16 11:40 【来源:】
(二)收腰瘦大腿
Step4
1.如图,双脚弯曲成约100度,双脚交叉,右脚在前,左脚在后并离地,双手稍微弯曲,手掌撑直,左手前摆,右手后摆,上身稍微向前弯曲,眼望前方呈准备姿势
2.身体保持不动,手脚左右交换动作。此动作左右为一组,重复15-20组。
[3]
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