枯黄干涩靠吃搞定 3类营养素滋养秀发(4)
发布时间:2014-12-01 15:07 【来源:】

食补推荐三:山药
推荐理由:
山药属于平性食物,富含淀粉酶、多酚氧化酶,能够促进脾胃消化和吸收,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精之功效,对脾胃虚弱、肾气亏耗等症有很好的食疗作用。
注意事项:
山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。
山药与莲子或枣搭配,熬煮成粥,健脾补肾效果较好。另外建议食用豆类时应高温煮烂,以利于消化吸收。
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