让更年期女性安度“多事之秋”

“不知怎么回事，我今天早上出门的时候因一点小事和老公吵了，刚刚又在电话里冲儿子发了一通火。 ”46岁的李女士懊恼地对医生诉说着。其实像李女士这种情况不少中年女性都有同感，莫名其妙地脾气越来越大，老有一股说不出的无名火儿堵在心口上。这些症状都在提示女性进入了“多事之秋”，也就是更年期。专家提醒：更年期若有不适，不要盲目“忍一忍”、“熬一熬”，而要及时问诊，家人更应多点耐心和关爱帮女性安度“多事之秋”。

莫忽视更年期“远期问题”

更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。女性更年期多发生于45-55岁之间，绝经相关不适症状在绝经前已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人绝经5~10年后症状才能减轻或消失。

中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主任医师谢梅青表示：由于雌激素的缺乏，女性在刚刚进入更年期时会明显感觉到生理的变化，如月经紊乱、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、易激动等，而更年期远期的、不可逆的严重后果或导致骨质疏松性骨折、心血管病等更要当心。大量数据显示：绝经10-15年后患骨质疏松、心血管疾病等慢性疾病的概率会大大增加，绝经后女性心血管疾病发病率远远高于绝经前女性。

激素补充疗法可酌情使用

对于该病的治疗，目前，欧美等发达国家采用的激素补充疗法已非常流行，不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病的风险，达到提高生活质量和延长寿命的目的。然而，现实情况却是我国目前大约有1.6亿更年期女性，其中1.2亿人正忍受各种更年期不适症状带来的烦恼，仅有不足2%的更年期女性寻求了专业医生的治疗。

对此，北京协和医院妇产科主任医师郁琦教授表示：大多数更年期妇女，特别是有更年期症状，接近绝经时间或绝经10年以内或60岁以前的更年期女性可以考虑使用激素补充治疗。属于这个范围的有四类：1、人工绝经及卵巢早衰的妇女；2、发生与雌激素降低有直接关系的泌尿生殖道炎症；经一般抗炎治疗收效不大者；3、更年期综合征症状严重，经一般治疗收效不大者；4、绝经后迅速衰老，脂质代谢障碍（如明显高脂血症）和骨质疏松症明显者。但专家同时表示：有一些情况的患者，是不宜采用激素治疗的。如已知或可疑乳腺癌患者，目前或既往有肝脏肿瘤患者或有严重肝脏疾患的患者、未治疗的子宫内膜增生患者等。

应注重生活方式的调整

由于更年期后许多疾病的发生率均会增加，因此，女性在更年期应注重生活方式的调整。此外，应定期健康检查，可以及早发现、早治疗，以提高治愈的机会，所以应保持至少每年一次的定期健康检查。

更年期女性首先在饮食上一定要合理。一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入；要经常食用高钙食品，钙供给量每天不少于1000毫克，既可维持神经、肌肉的兴奋性，又可降低骨折的发生率。其次就是要加强锻炼。此外，要讲求起居、睡眠、拓展自己的情趣爱好，要多参加体育锻炼。在心理健康方面，要学会自我调整，保持良好心态，如有不适最好能及时求助医生。