夏季减肥必练哑铃健美操 快速燃烧脂肪
发布时间：2014-06-10 15:29 【来源：】
夏天正是减肥的好季节，各位想要减肥的姐妹们可要把握好时间了。在这个夏日挥洒挥洒汗水，练练接下来介绍的减全身赘肉的哑铃健美操吧。让你的不但变瘦，而且身材更加前凸后翘，性感迷人哦。这套健美操最大的特点是动作具有连贯性，可要有效燃烧脂肪、塑造脂肪，比普通的锻炼更能达到减肥的效果。
下面的8招健美操动作，你可以一整套练习也可以随机练几套，每换一套休息一分半钟左右。
弯腰举哑铃
A：站立，两脚打开，与臀同宽。在大腿位置握住哑铃球。
B：膝盖稍稍弯曲，从腰部开始下弯身体，使之与地面平行。
C：停顿，然后把哑铃拉至臀部位置的高度。
C：放低哑铃，把它放低到脚跟位置，然后站起来。重复4次。
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